こんにちは。
朝晩とても寒くなってまいりましたが、お元気に過ごされていますでしょうか？

夜寒くてなかなか寝付けない、朝はなかなか起きられない…という様な事はないでしょうか？

仕事のみならず、何においても良いパフォーマンスをする為には、健康な体が必要不可欠ですよね？
睡眠が健康には非常に重要だという事は、当然ご存知だと思います。

しかし、経営者の方々や、毎日忙しく仕事をこなしておられるビジネスパーソンの皆様は、もしかするとゆっくりとリラックスして、たっぷりと睡眠を摂るという事は難しいのかも知れません。

最近読んだある雑誌に、どんな状況やどんな場所でも良質な睡眠を得る秘訣が掲載されていました。

その秘訣とは、『体のゆがみを取る』事だそうです。

人間の体は、日々ふつうに生活していれば必ずゆがみが生じるそうです。
自分では姿勢に気を付けているつもりでも、どうしても利き手利き足があるのでゆがんでしまいます。

では定期的に整骨院やマッサージ店に行けばよい。
と思われるかも知れません。
でもやはり、そういった時間もなかなか取れないのが現代のビジネスパーソンでもあります。

そこで、日常的にゆがみを防止する必要があります。
その雑誌では、とても身近でユニークな方法を紹介していました。

まずは、鞄の持ち方です。
多くの方が決まった方の肩や手で持っていると思います。
それでは必ず重心が片方に傾いてしまうので、意識的に交互に持ち替えると良いのだそうです。

そういえば数年前の話ですが、元サッカー日本代表の本田選手は、体の重心を左右対称に保つために、腕時計を両方の手に着けると語っていました。

他には、ゴルフのスイングがとても良いそうです。
普段右打ちの方は左打ちの素振りをするなど、普段と逆回転に体をひねるのが良いそうです。

体のゆがみを直して、短時間でも良質な睡眠を摂れるようになれば、これまでよりも更に効率アップに繋がるかも知れませんね。

間もなく年末にさしかかりますが、健康を維持して元気に乗り切りたいですね。

（新澤）

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編集後記：そろそろインフルエンザの時期ですね。インフルエンザにかかる前に早めの予防接種等で対策をしましょう。（稲増）
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